- Bestem deg for dato og klokkeslett du skal starte treninga.
- Sørg for å ha det du trenger av utstyr (gode sko, staver, varme klær) klar i god tid før startdatoen.
- Prøv å avtale med flere som kan gå sammen, men ikke gjør treninga avhengig av at andre blir med.
- Bestem tre faste ukedager og tid på dagen for turen.
- Velg to eller tre faste ruter for trenings-turene. Det blir kjedelig med samme løype hver gang.
- Bruker du gåstaver: Les gjennom veiledninga slik at du bruker dem riktig. Enda bedre er det om du kan få veiledning hos en av dem som gjennomførte innføringskurset før jul.
- Bestem deg for at prosjektet skal vare minimum 6 uker.
- Gå 40 - 60 minutter hver gang. Start rolig, øk til et passende tempo etter hvert .
- Tøy ut etter hver treningstur!
- Sett et kryss på kalenderen for hver treningstur du har gjennomført.

Lykke til!

Les mer om FYSAK her.