I uke 44 settes fokus på betydningen av styrketrening og inspirasjon til regelmessig trening. Frisklivssemtralen tilbyr i den forbindelse gratis gruppetrenig med fokus på hverdagsstyrke onsdag 30. oktober.
Hverdagsstyrke handler om å være aktiv og ha kreftene du trenger til å gjøre det du vil. Til å kunne dra, løfte og skyve. Til å greie seg selv når man blir eldre, få bedre balanse og å komme seg opp hvis man faller.
- enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere å ha god helse
- trening virker uansett hvor gammel du er - det er aldri for sent å bli sterkere
- det spiller ingen rolle hvor du gjør det - bare du gjør det
Målgruppe
Deg som:
- Ikke har så god erfaring med styrketrening
- Ønsker å begynne å trene styrke/komme igang med trening
- Ønsker tips til øvelser for bedre styrke generelt i hverdagen
- Ønsker å være med på en treningsøkt for inspirasjon
- Du må kunne gå selvstendig uten ganghjelpemiddel
Tid og sted
- Treningen foregår på treningsrommet på helsehuset
- Onsdag 30. oktober kl. 10.00 - 11.00 og 13.00 - 14.00.
- Ledes av kommunefysioterapeut
Påmelding
- Til kommuenfysioterapeut Synnøve Berntsen Løvland, tlf 982 89 136
- Påmeldingsfrist tirsdag 29. oktober
Velkommen!